Mindful Mondays
Del denne artikkelen
Nytt kurs i januar 2020! Årets beste julegave? Nyttårsforsett?
Vil du ha mer ro og mindre stress i livet ditt?
Start hver uke i januar med å lande og bare VÆRE.
Mindfulness gir mindre tankekaos, bedre søvn, mer overskudd, bedre forhold til deg selv og de rundt deg, bedre evne til å takle livets utfordringer og bedre helse!
I timene vil du lære sammenhengen mellom stress og mindfulness, de grunnleggende mindfulnessøvelsene og hvordan du kan trene på mindfulness i hverdagen. Kveldene har fokus på disse temaene: Søvn, pust, jording og tilstedeværelse.
Kurset passer både for deg som ikke har vært borte i mindfulness før og for deg som ønsker å ha fokus på det igjen.
Mandag 6/1, 13/1, 20/1 og 27/1 kl 17-18 kr. 990,-
Kurset holdes på Apexklinikken, i speilsalen.
Lydfiler på 10 min meditasjon og 10 min bodyscanning er inkludert
Gruppen vil bestå av max 10 personer, og timen er helt uten prestasjon, kun fokus å være.
Vi sitter på stoler og ligger på gulvet, ingen krevende stillinger.
Du kan ha på vanlige klær.
Kurset holdes av Sertifisert Mindfulness instruktør (SCAT)
og Helsecoach MNFF Kari Dahl Gullikstad
som jobber med stresshåndtering og mindfulness på Apexklinikken.
Påmelding: kari@apexklinikken.no eller i resepsjonen på Apexklinikken (tlf 22199070)