IBS

IBS - Irritabel tarmsyndrom

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er Norges vanligste fordøyelsesplage, tilstanden kjennetegnes av magesmerter og andre symptomer som oppblåsthet, forstoppelse eller diaré.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Av ernæringsrådgiver Margareta Sørensen

IBS | Diagnose og behandling
Vanlig fordøyelsesplage

IBS (irritable bowel syndrome) er hyppig forekommende på verdensbasis og det er anslått at mellom 7 og 15% av verdens befolkning har tilstanden, men det antas at det også finnes mange udiagnostiserte tilfeller. Årsakene til utviklingen av tilstanden er ukjent, men man mistenker at IBS kan være relatert til blant annet endringer i tarmfloraen, lavere tarmmotilitet, hypersensitivitet, forstyrrelser i nervebanene mellom tarm og hjerne, inflammasjon og overdreven immunrespons.

Livsstil, stress og kosthold

På grunn av at plagene kan henge sammen med mange ulike faktorer kan det ofte være vanskelig å forutse når symptomene kommer. Det kan være psykologiske faktorer som livsstil, stress, angst og kosthold som virker inn på fordøyelsesfunksjonen og gir symptomer ved IBS. For mange kan plagene være så omfattende at det går ut over sosialt samvær, hverdagslivet og generell trivsel. 

Symptomer

Dersom du ofte opplever å ha IBS-lignende symptomer er det viktig at du først tar kontakt med lege for at andre lidelser kan utelukkes. IBS diagnosen er vanskelig å stille, fordi tilstanden utarter seg forskjellig fra person til person. Noen opplever mye smerter, oppblåsthet og forstoppelse, mens andre kan ha mer problemer med diaré. I tillegg assosieres sykdommen med en rekke tilliggende symptomer som uforklarte muskel og leddsmerter, fatigue (utmattelse) og nedstemthet. Det er også slik at symptomene varierer fra uke til uke og at de tidvis kan avta eller øke uten at man helt vet hvorfor. Det er først når legen har stilt diagnosen IBS at du bør begynne endringene i livsstil og kosthold for å dempe symptomene.

 

Stresshåntering

Det finnes flere metoder du kan og bør benytte deg av for å få bedre kontroll over symptomene dine. Ofte er det nødvendig at du selv vurderer om du kan gjøre tiltak for å bedre rutinene i hverdagen, eller om du skal oppsøke hjelp for å håndtere stress. Videre kan du forsøke å endre rutiner rundt mat og kosthold for å redusere symptomene dine. I noen tilfeller kan fordøyelsen bli bedre av at du for eksempel reduserer inntak av kaffe, fettrik- eller sterk mat og øker inntak av vann. Det er likevel mange som må gjøre større endringer i kostholdet sitt for å se resultater, i disse tilfellene er det lav-FODMAP-dietten som har vist best resultater. 

Lav-Fodmap

Lav-FODMAP-dietten er en eliminasjonsdiett som går ut på å redusere inntaket av fermenterbare oligo-, di-, monosakkarider og polyoler (FODMAP), med andre ord ønsker man å redusere inntaket av sukkerarter som bidrar til gassdannelse i tarmen. Dersom du opplever bedring i symptomene med lav-FODMAP-dietten skal du reintrodusere sukkerartene én etter én for å sjekke toleransen av hver enkelt, slik at du kan oppnå et optimalt kosthold med IBS. Det å følge lav-FODMAP-dietten er en lang og krevende prosess som du kan ha behov for hjelp og støtte til å komme deg gjennom, da kan det være nyttig å oppsøke dyktige fagfolk. 

Ernæringsrådgiver

Dersom du har fått påvist IBS kan du få oppfølging og veiledning om kosthold hos vår ernæringsrådgiver. Vår ernæringsrådgiver har master i ernæringsfysiologi, og Lav Fodmap kursbevis fra Monash University, og har derfor god kunnskap om lav-FODMAP-dietten. I klinikken får du hjelp med individuell kartlegging av matvarene som du reagerer på slik at du kan tilpasse ditt kosthold for å oppnå symptomlindring på sikt. På Apexklinikken har vi også en helsecoach som tilbyr stresshåndtering. 

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Videokonsultasjoner

Videokonsultasjoner

Vi starter opp med videokonsultasjoner! I tiden nå hvor koronaviruset setter begrensning på fysisk kontakt kan vi tilby videokonsultasjoner slik at behandlingsforløpet ikke stopper opp.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Videokonsultasjoner | Nytt fra klinikken
Booking

Sjekk Timebestilling på nett. Eller ta kontakt med resepsjonen på tlf. 22199070 for å få booket en videokonsultasjon.

Sikker tilkobling

Det er strenge krav til videokonsultasjoner i forhold til personvernreglene. Vi bruker Confrere som er en godkjent løsning i forhold til sikkerhet og personvern/ GDPR.

Enkelt å gjennomføre

Du skal ikke gjøre noe på forhånd. Terapeuten vil sende deg en forespørsel om tilkobling, du følger bare anvisningene. Du kan velge om du vil logge deg inn via BankID eller bare godkjenne invitasjonen. Slik kan dere ha videokonsultasjon på liknende måte som dere kjenner via messenger, skype osv. Det er lurt å bruke øretelefoner/headset, da blir lyden best.

Forsikringskunder

Forsikringsselskapene har godkjent at det kan foretas videokonsultasjoner. Det kan være noen individuelle forskjeller i forhold til nye pasienter.

Betaling

Betaling er samme sats som vanlige konsultasjoner og skjer via Vipps, ev faktura.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Å finne roen

Å finne roen i koronaens tid

Vi er plutselig i en situasjon som er ukjent, uavklart og alvorlig. De fleste av oss er vant til å kunne gjøre akkurat hva vi vil, vi er ikke vant med stramme rammer og begrensninger. Det er naturlig å bli frustrerte og urolige. Og å kjenne på en frykt. Samtidig er frykten det siste vi trenger nå, både i forhold til stressnivået for oss selv og omgivelsene, og immunforsvaret. Det viktigste nå er å finne roen!

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Av Kari Dahl Gullikstad

Koronaro | livsstil

Hva gjør vi når de mest kjente verktøyene for avreagering mange bruker er tatt fra oss: Sosial omgang, trening, aktiviteter, shopping og jobbing? Helsecoach og mindfulnessinstruktør Kari Dahl Gullikstad gir deg rådene.

Aksept

Hva kan du gjøre noe med, hva kan du ikke gjøre noe med? Vi har en virussituasjon de fleste av oss kan gjøre svært lite med. Den har regjeringene nå tatt godt hånd om, og vi må stole på at de tar de riktige avgjørelsene. Men det er mye du kan gjøre noe med. Både i forhold til din egen situasjon og de rundt deg. Ha fokus på det du kan gjøre noe med!

Slå av autopiloten

Det er fort gjort å stupe ut i sosiale medier og kontinuerlig holde seg oppdatert på alle nyheter og ‘krisekose seg’. Ta styringen! Hva vil du bruke denne tiden til? 

Gjøre situasjonen meningsfull

Alle situasjoner har muligheter. Er dette tiden til å sette ned tempoet og få mer kontakt med deg selv og de nærmeste? Kanskje dette er tiden for å trå til å hjelpe naboer, eldre slektninger eller de som sitter i karantene eller isolasjon? Melde deg til kommunen for å bidra i helsearbeid? 

Takknemlighet

Kriser er en fin mulighet til å sette pris på det vi har. Når ressursene ikke lenger er/virker ubegrenset blir vi mer takknemlig for det vi har. Nå må vi prioritere hvem vi skal være sammen med, hva vi skal bruke penger på og hva vi skal spise. Det er faktisk en bra ting, da blir kvaliteten bedre!

Vær til stede

Utforsk nye måter å være sammen på. Gjør en ting ad gangen og gjør det sakte! Lytt til hva barna eller kjæresten sier. Ta frem boka du begynte å lese på i forrige ferie, eller finn frem strikketøyet. Kanskje dere har et puslespill som hele familien kan legge sammen? Nå er vi ‘tvunget’ til å være mer sammen med de vi bor sammen med, bruk muligheten! Å være til stede her og nå hjelper på bekymringer, men gjør også opplevelsen bedre.

Naturopplevelser

Marka og parker er steder hvor til og med de i karantene kan være. Vær ute og få frisk luft, løp en tur, hør på fuglene, la barna klatre i trærne!

Begrens nyhetsoppdateringer

‘Grubletimen’ er et kjent terapeutisk grep, overfør det på nyhetsoppdateringer. Hvis du skal være ‘på’ hele tiden fører det til bekymring og uro. Begrens nyhetsoppdateringer til max to ganger per dag!

Kos deg!

Å måtte være mest mulig inne og sammen med færrest mulig mennesker kan være utfordrende for mange. Det er mange som bor alene. Gjør situasjonen så hyggelig som mulig. Vask huset, kjøp blomster, spis litt ekstra god mat og kos deg!

Nyttige verktøy

For de fleste er det ikke så lett å bare trykke på en knapp og komme ‘ned’. Tankene fortsetter å spinne, bekymringene vokser… Det finnes verktøy på nettet – online yoga og mindfulness apper. Og hvis du vil ha tilsendt min lydfil på bodyscanning på 10 min som er super for å få ro i kroppen og sove bedre, send en mail til meg så sender jeg den til deg gratis nå så lenge jeg ikke er på klinikken! 

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Koronavirus

Koronaviruset

Hele klinikken kan åpne igjen 20.april hvis bransjestandard for smittevern er på plass. Nå holder vi åpent for legespesialister og psykologer, og tilbyr ellers videokonsultasjoner.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Koronavirus | nytt fra klinikken

I regjeringen sin pressekonferanse 7. april kom det frem at helseklinikker kan åpne igjen 20.4. Det forutsetter at Folkehelseinstituttet får på plass en ny smittevern bransjestandard  for helsefaglige virksomheter innen den tid.

Inntil dette er på plass fortsetter vi å holde åpent for legespesialister. Fysikalsk medisiner tar imot pasienter for vurdering og behandling. Han kan bruke ultralyddiagnostikk og sette alle injeksjoner vi tilbyr.

Psykologer kan ha fysiske samtaler, eller de kan ha videokonsultasjoner

Det er også andre yrkesgrupper som nå tilbyr videokonsultasjoner, sjekk timebestilling på nett eller ring resepsjonen på tlf 22199070.

Alle pasienter vil bli kontaktet for ombooking av time, ev avtale om telefon- eller videokonsultasjon.

 

Legespesialister

Legeforeningen har anbefalt legespesialister i privat praksis å holde åpent for å avlaste fastlegene, legevakter og spesialisthelsetjenesten med viktige samfunnskritisk oppgaver innen helse. Fysikalsk medisiner er derfor på jobb og tar imot pasienter for utredning og behandling, inntil ev nye retningslinjer kommer fra FHI.

Treningssenteret

Treningssenteret vårt holdes stengt inntil videre.

Våre forholdsregler

Vi har igangsatt nye rutiner når det gjelder hygiene og desinfisering. Det betyr at vi ikke håndhilser, bruker hansker og munnbind der det er nødvendig, og har ekstra fokus på hånd- og generell hygiene. Stolene er satt litt fra hverandre og lesestoff fjernet. Timene er kortere og det holdes mer avstand.

De som har karantene

Folkehelseinstituttet har definert hvilke grupper som bør ha hjemmekarantene. Denne gruppen kan ikke oppsøke klinikken i karantenetiden, hverken for trening eller som pasient. Dette gjelder de som har hatt nærkontakt til bekreftet tilfelle, helsepersonell som er husstandsmedlemmer til mistenkte tilfeller, og alle personer som har vært i områder med utbredt spredning av koronavirus. 

Mistanke om smitte

Personer som mistenkes for å ha koronaviruset kan ikke oppsøke klinikken, hverken for trening eller som pasient. 

Sjekk nettsiden til Folkehelseinstituttet for mer informasjon.

Korona og injeksjoner

Har du vært syk med koronavirus eller annen infeksjonssykdom så anbefales det at du ikke får kortisoninjeksjon før du har vært frisk i 4 uker. 

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Polycystisk ovariesyndrom

Polycystisk ovariesyndrom

PCOS er en relativt vanlig tilstand som påvirker eggstokkene og dermed hormonene. Overvekt og fedme er hyppig forekommende utfordringer for kvinner med PCOS.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
PCOS | Diagnoser og behandling
Hva er PCOS?

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en tilstand som påvirker eggstokkene og gjør at mange av kroppens hormoner kommer i ubalanse. Tilstanden er relativt vanlig og rammer omtrent en av ti kvinner i Norge. Overvekt og fedme er hyppig forekommende utfordringer for kvinner med PCOS, og dette kan øke risikoen for livsstilsykdommer som diabetes og hjerte- og karsykdommer. Samtidig kan PCOS forstyrre menstruasjonssyklusen og mange kan ha utfordringer knyttet til å oppnå graviditet. For håndteringen av PCOS vil de viktigste tiltakene være medikamentell behandling, hensiktsmessig kosthold, fysisk aktivitet og vektreduksjon ved overvekt.

Ernæring og PCOS

Det å justere kostholdet vil ofte være den viktigste faktoren når man skal oppnå vektreduksjon og det spiller en stor rolle i forebygging av livsstilsykdommer som diabetes og hjerte- karsykdom. Et generelt sunt og balansert kosthold som vil være gunstig for alle, og spesielt er dette viktig dersom man har blitt diagnostisert med PCOS. Ved PCOS anbefales det å ha et kosthold med lav glykemisk indeks uavhengig av om man vil oppnå vektreduksjon. Dette er fordi mat med lav glykemisk indeks gjør at kroppen bedre kan regulere blodsukkeret og det reduserer risikoen for insulinresistens. Det er viktig å forsøke å bevare insulinsensitiviteten når man har PCOS, fordi insulinet påvirker både produksjonen og utslippet av hormoner som allerede er i ubalanse ved PCOS. 

Hva kan vi hjelpe deg med?

Sunt kosthold og vektreduksjon kan i mange tilfeller forebygge nye helseproblemer og øke fertiliteten blant kvinner med PCOS. Likevel kan vektreduksjon være spesielt vanskelig for kvinner med PCOS fordi kroppen tviholder på de ekstra kiloene. Dersom du sliter med kosthold, trening og vektreduksjon kan du få hjelp og veiledning hos Apexklinikken. 

Hvem kan hjelpe deg?

Vår ernæringsrådgiver har studert klinisk ernæring og har erfaring med kostholdsveiledning ved tilstanden PCOS. Hos ernæringsrådgiveren får du oppfølging og veiledning om kosthold i forhold til din kropp og dine mål. Først og fremst undersøkes kostholdet ditt og du får veiledning om hvilke endringer du kan gjøre. Sammen utvikler dere en ernæringsplan som passer med deg og din målsetting. I klinikken benyttes også kroppsanalyse for å måle endringer i kroppssammensetningen, slik at ernæringsplanen kan justeres etter behov. Hos Apexklinikken tilbyr vi også oppfølging med personlig trener som kan hjelpe deg med å tilpasse ditt aktivitetsnivå.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Artrose – hva kan gjøres før kirurgi?

Artrose – hva kan gjøres før kirurgi?

Smerter i muskler og ledd er vanlig hos pasienter i aldersgruppen over 60 år. De største leddene i kroppen tar hovedbelastningen gjennom livet og er således mest utsatt for slitasje. Hvorfor slites leddene? Hvordan oppstår slitasjen? Hvordan kan dette utredes og behandles?

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Tom Henry Sundøen er opptatt av artrose. Som ortoped kjenner til de behandlingsalternativene som finnes, også utover kirurgi, og tar imot pasienter til konsultasjon på Apexklinikken. Hva kan gjøres før kirurgi?

Trykkøkning gjennom økt væskeproduksjon i ledd

Sundøen sammenlikner artrose med Jettegrytene på Hvaler, der han bor. – Jettegrytene på Hvaler oppstår som følge av mekanisk belastning. Trykk og gjentatte bevegelser skaper spor i steingrunnen.

Sakte men sikkert skapes et mønster i underlaget og etter hvert uthules berget. Slik er det også med de store leddene i kroppen. Belastningen over tid gir riper i brusken og overflaten blir ujevn. «Pussestøvet» som samler seg i leddet irriterer leddhinnen og væskeproduksjonen tiltar. 

Når trykket øker blir brusken mindre fleksibel og hard. På den måten slipes brusken sakte men sikkert ned og artrose er et faktum.

Behandle der årsaken til smertene ligger

Mange pasienter er frustrerte over at eneste behandlingsalternativet hos fastlege ved artrose i rygg, skulder, kne og hofte er en resept på smertestillende og eventuelt fysioterapi, sier Sundøen. – Stive, smertefulle ledd er alltid ledsaget av stiv og øm muskulatur. 

Nettopp derfor er fysioterapi viktig. Videre er det fornuftig å behandle akkurat der årsaken til smertene ligger – selve leddet. Derfor er det god medisin å tilføre væske som både smører og roer ned inflammasjonen i leddet. 

Ved å redusere væskemengden i ledd blir også bevegeligheten bedre. I de tilfellene der artrose har gitt massive påleiringer, som mekanisk hindrer bevegelsen, er den betennelsesdempende effekten av injeksjonen viktigst.

Raumatoid artritt

Artrose kan oppstå på flere måter. RA, reumatoid artritt, er en autoimmun sykdom der kroppens eget immunforsvar angriper slimhinnene og på den måten gir artrose, stivhet og smerter i ledd. Behandling med tabletter som reduserer betennelse er derfor viktig for denne artrosen, forteller Sundøen. -I de tilfellene det foreligger rheumatisk grunnsykdom, konsulteres rheumatolog.

Protesekirurgi

Protesekirurgi er «point of no return» for leddet. Her byttes leddet ut med kunstige komponenter. De siste 20 – 30 årene er kirurgisk teknikk og protesekomponenter systematisk blitt justert og finpusset. Gjennom proteseregistre og studier har man trolig kommet frem til best optimaliserte materialer og behandlingsforløp.

Likevel er protesekirurgien forbundet med alvorlige komplikasjoner, infeksjoner, nerveutfall, blodpropp, proteseløsning og feilstillinger. Derfor bør alternative behandlingsformer vurderes før man velger kirurgi, sier Sundøen.

Kortison og hyaluronsyre

Sundøen forteller at det er flere alternative injeksjonsbehandlinger. – De fleste har lest om kortison. Dette syntetiske stoffet virker sterkt betennelsesdempende, men har også en del negative effekter på kroppen for øvrig. Kroppens eget stoffskifte kan forstyrres, allergiske reaksjoner kan fremprovoseres og har, ved gjentatte injeksjoner negativ effekt på den allerede slitte brusken.

Han forteller at det også finnes alternativer til kortison. -Hyaloronsyre er et syntetisk sukkermolekyl som virker nøytralt i leddet. Effekten av dette stoffet er den smørende virkningen. Det slitte leddet blir glattere og det «vanner ut» leddvesken, forteller han. Hyaluronsyre virker i ca 6 mnd.

 
PRP

-Det siste på markedet er platerikt plasma, PRP, forteller Sundøen. -Dette dreier seg om å hente ut bestanddeler av pasientens eget blod. Dette injiseres så tilbake i de leddet som er slitt og irritert. Det hele høres nesten for godt ut til å være sant, men det foreligger studier som beskriver god langtidseffekt.

PRP vil ikke generere ny brusk eller gjenskape anatomi, men virker effektivt på betennelsen i leddet. På den måten blir væskeproduksjonen bremset og smertene redusert. Protesekirurgi kan derfor utsettes.

 

Fremtiden ligger trolig i injeksjonsbehandling

Det er ikke gull alt som glimrer og derfor er det meget viktig at indikasjonen stilles av ortoped, sier Sundøen. – Fremtiden ligger trolig i injeksjonsbehandling. Men det er viktig at utredning og behandling blir gjennomført på seriøse steder med medisinsk kompetanse.

Dessverre er det flere useriøse aktører som anbefaler flere injeksjoner og som selger et betydelig mindre potent filtrat enn det som i dag faktisk er tilgjengelig. Det snakkes om stamceller, men det er absolutt på forskningsstadiet og har ingenting med platerikt plasma å gjøre.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Belastningskader – ikke vent for lenge med å få hjelp!

Belastningsskader – ikke vent for lenge med å få hjelp!

Vår nye fysioterapeut Nikolai Hansen Bjerkestrand er utdannet fra Saxion University i Nederland og har bl.a. spesialisert seg på belastningsskader.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Han har også mye erfaring fra fotball og  jobber for tiden også som fysioterapeut for A-lagene til Kjelsås, Ullern og Lokomotiv Oslo i henholdsvis 2 -og 3. Divisjon.

Belastningsskader kommer snikende

-En belastningsskade kommer ofte over tid. Og den kommer selvfølgelig alltid ubeleilig, sier Nikolai. – Mange tror dette kommer av en feilaktig belastning på en spesifikk kroppsdel. Det kan være tilfelle, men oftest er det på grunn av at kroppen ikke er vant med belastningen den blir utsatt for. 

De fleste belastningsskadene oppstår som regel av for mye belastning for fort, eller for lite forberedelser til en bestemt aktivitet. Typisk for belastningsskader er at smerter og symptomer kommer snikende og ofte ikke er forbundet med betennelse, hevelse eller synlige forandringer. Mange går svært lenge med smerter før de oppsøker hjelp.

Vanlige skader

-I dag er over halvparten av sykemeldinger i arbeidslivet er relatert til belastningslidelser, forteller Nikolai. –  Slike skader har blitt såpass vanlige i dag at vi har gitt dem karakteristiske navn som: Tennis & golf albue, musearm, jumpers knee (hoppe kne), runners knee (Løper kne), ammetommel, beinhinnebetennelse og tretthetsbrudd

Legg merke til tegnene tidlig!

Hvordan kan du oppdage en påbegynnende belastningsskade? Det enkleste rådet er å lytte til kroppens signaler. Smerter før og etter aktivitet er små hint om at strukturen muligens er utsatt for høy belastning eller ikke er vant til aktiviteten du utfører. Ømhet og stivhet dagen etter aktivitet er også tegn på en påbegynnende belastningsskade.

Nikolai forteller at innenfor idretten definerer vi fire karakteristiske smerteforløp i forhold til belastningskader:

  • Ubehag eller smerter som forsvinner under oppvarming.
  • Ubehag eller smerter som kan forsvinne under oppvarming, men dukker opp igjen på slutten av aktiviteten. Ubehag eller smerter som blir verre i løpet av aktiviteten.
  • Smerte eller ubehag hele tiden, både før under og etter aktivitet eller trening.
Belastningsstyring – Hva kan du gjøre?

– Aktiv hvile, sier Nikolai. – Med dette begrepet mener jeg å la det skadde området få nok pauser til at strukturen kan få reparere seg i fred, men samtidig må strukturen utsettes for rett belastning og dosering underveis i skadeforløpet.  Han fraråder fullstendig inaktivitet.

-Aktivitet som eksentriske øvelser og tung belastningstrening, samt passive tiltak som trykkbølge har vist seg å gi gode resultater på senebetennelser.
Skadeforebygging

– I idretten har vi et begrep vi kaller for 10% regelen, forteller Nikolai. – Det betyr at man ikke bør øke belastningen eller treningsmengden mer enn 10% per uke. Dette gjør at kroppen får tilstrekkelig tid til å hente seg inn igjen, og samtidig bli vant til den økende belastningen. 

Dette prinsippet gjelder også for folk som ikke driver med spesifikk idrett. Jobber du på kontor og ønsker å forebygge belastningsskader, er variasjon nøkkelen. Tiltak som å stå, gå, bytte musearm, korte pauser og justering av pult og stol kan ha stor skadeforebyggende effekt.

Og alt dette kan jeg hjelpe deg med, avslutter Nikolai.

Ta kontakt med Nikolai på [email protected] eller Tlf. 472 81 488 hvis du, ditt idrettslag eller bedrift har behov for veiledning om belastningsskader!

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Faust – ny samarbeidsklinikk

Faust – ny samarbeidsklinikk

Et nytt privat medisinsk senter åpnet denne uken i Fredrikstad. Faust medisinske senter vil være et Regionalt spesialistsenter innen muskel og skjelett for Østfold.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Faust medisinske senter vil som et regionalt spesialistsenter tilby mange av de samme tjenestene som Apexklinikken tilbyr. I tillegg har de tilknyttet seg en hjertespesialist, kosmetisk kirurg, gynekolog og allmennlege.  Det skal være et samarbeid både om det eksisterende tilbudet på Apexklinikken og på de områdene hvor klinikkene utfyller hverandre.

Utfylle hverandre

Eier og daglig leder på Apexklinikken, Kjetil Nord-Varhaug, sier at de ser frem til å samarbeide med Faust. – Den nye klinikken har hentet inn dyktige mennesker med lang erfaring, mange kommer fra Volvat. Vi vil ha et faglig samarbeid på de områdene vi tilbyr i dag, men også nå kunne tilby kompletterende tjenester. Faust har et sterkere legeteam med allmennlege, gynekolog, hjertespesialist, kosmetisk kirurgi, ortoped og gastrokirurg. Vi har et sterkere rehabiliteringstilbud. Slik kan vi utfylle hverandre.

Helsesjekk med oppfølging

Faust tilbyr bl.a. grundig helsekontroll både for privatpersoner og bedrifter. Helsekontrollen innebærer en grundig helsesjekk, EKG (hjerteprøve), legefunksjonstest, hørselstest ved behov og blodprøver. Kontrollen tar sikte på å avdekke risikofaktorer og tidlige tegn på sykdom, og ev videre utredning og behandling. – Allmennlege, blodprøver og hjertespesialist er et tilbud som vi ikke har her og som kan være aktuelt for våre kunder. Det unike er at da kan vi samarbeide om oppfølgingen, sier Kjetil

Tilbud nærmere der kundene bor

Når nå Faust tilbyr flere av de samme tjenestene som Apexklinikken tilbyr, kan den nye klinikken være et bedre tilbud for kunder som bor nærmere Fredrikstad enn Oslo. – I dag har vi kunder fra hele landet. Tanken bak Regionalt spesialistsenter er at kundene skal kunne få et tilbud nærmere der de bor, med samme gode kvalitet som de får her, avslutter Kjetil.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Småkirurgi

Småkirurgi – nytt tilbud på klinikken!

Vi utvider tilbudet vårt med småkirurgi!

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Vi har knyttet til oss Dr. Kristinn Eiriksson som er Spesialist innen Generell- og Gastroenterologisk kirurgi og bygger ut med en liten operasjonssal. Inntil den er klar tar Eiriksson imot pasienter til undersøkelse og utredning. Mageplager, lyske, tarm og brokk vil være hans hovedområde.

 
Fra Volvat

Til daglig jobber Dr. Eiriksson på Volvat med fedmekirurgi, brokk kirurgi,  galleveislidelser, endetarms problematikk og utredning av generelle magesmerter. Han har bred erfaring med behandling av brokk; Ventral-, arr-, navle og lyske/lår brokk. Hvert år gjennomfører han mellom 100 -150 laparoskopsike lyskebrokk operasjoner (TEP) i privat regi, per år.

Mindre operasjoner

På Apexklinikken skal Dr. Eiriksson jobbe med gastroenterologiske undersøkelser, og utfører mindre operasjoner som inngrodde negler, fjerning av føflekker, fjerning av lipom, talgcyster og andre hud forandringer.

Åpner for spennende, tverrfaglig samarbeid

– Med Dr. Eiriksson på laget har vi nå en fagkompetanse hvor vi kan samarbeide om nye pasientgrupper, bl.a. pasienter med ACNES (abdominal cutaneus nerve entrapment syndrome), som er en perifer nerveavklemming som kan stå for så mye som 30 % av alle tilfeller av diffuse magesmerter, forteller vår osteopat Lars Martin Fischer. Han utdyper ved å forklare at ACNES oppstår ved at en hudnerve kan komme i klem der den trer ut gjennom abdominalveggen og kan behandles med lokalbedøvelse eller botox, fortrinnsvis ved en ultralydveiledet injeksjon.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud

Stressfri jul

Stressfri jul

Desember er som et forstørrelsesglass, alt blir sterkere! Hvis vi er forelsket bobler det ekstra, hvis vi er ensomme kan vi føle oss enda mer alene. Er vi sosiale er det ikke grenser for hva som skal dyttes inn av avtaler.

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Stressfri jul | trening og livvstil

Alt skal være som det alltid har vært. Og det er mange å ta hensyn til. Vi trenger julen på mange måter når vi er i årets mørkeste tid, men hvordan kan vi møte denne tiden på en måte så vi kjenner kraft og glede? Helsecoach og mindfulness instruktør Kari Dahl Gullikstad gir deg tipsene.

Gode tradisjoner

Tradisjoner er bare gode hvis vi fremdeles har glede av dem. Desember er en tid hvor alt for mange er på autopilot, og ikke kjenner etter hva vi har LYST til. Hvordan vil du ha DIN førjulstid og jul? Kjenn etter og ta styringa! MÅ og BØR er fyord som dreper kraft og glede. Spør deg selv: Hvorfor gjør jeg dette? Er det fordi du VIL, eller er det bare fordi du alltid har gjort det?

Legg lista lavt

Desto færre ting som skal gjøres, jo lettere er det å være tilstede i det vi prioriterer. Skal du ha selskap så legg lista lavt, det betyr mye mer både for gjestene og deg selv om du er avslappet og koser deg enn hvilke servietter som er på bordet. Og de samme reglene gjelder i jula som ellers i året, sett av tid til hvile og egentid!

Gaver

Å ha mange å kjøpe gaver til og ha store ambisjoner om hvor perfekte gavene skal være, trigger stressresponsen. Kutt ned antallet og gjør det enkelt. Hva med å kjøpe bøker til alle på nettet, levert på døra? Gjøre noe sammen istedenfor å gi hverandre gaver? Eller innføre at alle tar med en gave til julaften og ha gaveleken?

Meningsfylt

Mange ungdommer går foran med et godt eksempel. Sjelden har jeg hørt så mange som sier at de ikke har behov for noe (og de samtidig ikke har all verden). Det er så flott å se en ønskeliste hvor det står ‘en brukt bok som har betydd mye for deg’, ‘en middag til de som trenger det’, ‘en kino sammen med deg’. Når vi gjør noe meningsfylt, trigges de gode hormonene våre.

Prioriter å være sammen

De fleste ‘ lykkeundersøkelsene’ er enig i en ting: gode relasjoner gjør oss godt. Prioriter å være sammen! Det er ikke hva vi gjør, men HVORDAN vi gjør det som gjør en forskjell. Det er så lett å bli bitt av ‘krysse av’-syken, spesielt i forhold til barna. Barn forholder seg ikke til tid, de har godt av å få surre litt rundt og få kjent på hva de har behov og lyst til, også i desember. Hva med å ha en stille stund sammen hver dag, gjerne med stearinlys og litt rolig musikk eller høytopplesing? Det påvirker de gode hormonene våre på en bedre måte enn å stimulere til gavekalendere og materialisme som gjør oss urolige fordi vi stadig vil ha mer…

 

God stressfri jul!

Del denne artikkelen
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Be om vårt nyhetsbrev

Motta nyttige tips og tilbud